4.5 C
Ankara
Cuma, Aralık 27, 2024

vitamin

Bağışıklığınızı güçlendirin, baharı sağlıklı geçirin!

Havalar ısınmaya başladı ama baharda hastalıklar da kapınızı çalabilir. Bu nedenle bağışıklık sistemini güçlendirmekte fayda var. Peki, nasıl güçlendireceğiz? İşte bağışıklığınızı güçlendirecek 10 besin önerisi…

Komşu tavsiyesiyle çocuğunuza vitamin vermeyin!

Özellikle çocuklarının daha fazla yemek yemelerini isteyen anneler bazen komşu ve arkadaş tavsiyesiyle aldıkları vitaminleri verebiliyor. Oysa vitaminlerin doktor kontrolünde, muayene ve bazı tetkikler sonucu alınması gerekiyor. Fazla vitamin alımı yetersiz vitaminden daha fazla yan etkiye neden olabiliyor.

B12 eksikliği, bunamaya yol açıyor!

B12 eksikliği bulunan kişilerde en sık görülen durum: Yorgunluk. Yorgunlukla beraber; kafa karışıklığı, hafıza kaybı ve bunamanın da B12 eksikliğinin belirtileri arasında yer aldığını ifade eden uzmanlar, bu durumun; geri döndürülemez kafa karışıklığı ve hafıza kaybı da dâhil olmak üzere, zihinsel sorunlara yol açabileceğinin altını çizdi.

Bal kabağı ye gözlerini koru!

Göz sağlığı için faydası hepimizce bilinen havuçtan 2 kat daha fazla A vitamini ihtiva eden bal kabağı, bu vitaminlere ilave olarak çinko ve bakır içeriğiyle de ileri yaş grubunda körlüğün en sık sebepleri olan sarı nokta hastalığı ve kataraktın riskini azaltıyor.

Vitamin ve mineral içeriği yüksek gıdalar ile hastalıklara savaş açın

Kış aylarının gelmesiyle beraber sert mevsim geçişlerinden dolayı bağışıklık sistemimiz zayıflıyor. Çok sık nezle ve grip olmakla birlikte, halsizlik, yorgunluk ve stres gibi belirtiler artıyor. Bu nedenle, özellikle bahar aylarında bağışıklık sistemini güçlendiren gıdalar tüketmek son derece önemli.

Bağışıklık Sistemi Nasıl Güçlenir?

Çocukların bağışıklık sistemini güçlendirmek için dengeli beslenmeleri önemli. Çocukları fast food tarzı beslenmeden uzak tutmanın yanında düzenli uyku, spor, bol su içmek de bağışıklığı güçlendiren faktörlerin başında geliyor.

Göze vitamin desteği şart!

Uzmanların sıklıkla kullandığı ‘Ne yerseniz, O’sunuz’ sözü çok doğru! Hatta bu söz, göz sağlığınız için de geçerli. Siz ne kadar sağlıklı ve doğru beslenirseniz, gözleriniz de o kadar iyi ve keskin görür!

Besin zenginleştirme nedir? Besin zenginleştirme vitamin ve mineral yetersizliklerini önleyebilir mi?

Her yıl, 5 yaş altı 7 milyon çocuğun yetersiz beslenme nedeniyle hayatını kaybettiği günümüz dünyasında pek çok ülke, besin zenginleştirmeleriyle beslenme yetersizliklerini önlemeye gayret ediyor. Peki, besin zenginleştirme nedir ve besin zenginleştirme yöntemiyle beslenme yetersizliği sorunlarıyla başa çıkılabilir mi? Sabri Ülker Vakfı, sağlıklı yaşam ve beslenme dijital bilgi platformu olan “Bilim Bunu Konuşuyor”da bu kez besin zenginleştirme konusunu inceliyor.

Göz sağlığı için faydalı 6 besin

Göz sağlığı için A, C, E vitaminleri ve beta karoten ile zenginleştirilmiş besinler tüketmek iyi ve kaliteli görüş kapılarını aralıyor.

Dondurmayı ısırarak değil ağızda eriterek tüketin

Dondurmayı ısırarak büyük parçalar halinde yutmak yerine, ağızda eriterek yemek önemli. Aksi takdirde mide bağırsak sorunlarına zemin hazırlayabiliyor.
- Advertisement -spot_img

Latest News

Elveda…

Yaşam İçin Gıda Haber Sitesinin Kurucusu, Genel Yayın Yönetmeni Sayın Metin Ertunç 20 Mayıs 2021 tarihinde geçirdiği kalp krizi...
- Advertisement -spot_img