uyku

Eğer yeterli sıvı tüketmiyorsak terleme ile vücudumuz sıvı kaybettiğinden, sıvı eksikliğine bağlı baş ağrısı meydana gelebiliyor. Bununla birlikte; sıcak havalar, klimalar, uyku problemleri ve yoğun nem de baş ağrısına sebep olabiliyor.

Çocuğunuzun anne sütü ile başlayan yaşamında, beslenmesinden hijyenine ve uykusuna kadar dikkat edeceğiniz pek çok kural, onun bağışıklık sistemini güçlendirecek. Bu aynı zamanda çocuğunuzun yetişkinlik dönemini de sağlıklı geçirmesi anlamını taşıyor.

Anti-aging kelimesini duyduğunuz zaman ne düşünüyorsunuz? İlk aklınıza gelen “daha genç görünüme sahip olmak” olabilir. Fakat anti-aging, sadece cilt gençleşmesi ve genç görünmekten daha fazlası olmalı. Nitekim anti-aging kavramı günümüzde gençlik yıllarının enerjisine ve sağlığına sahip olmayı da iddia ediyor.

Uygulanan tedavilerden yanıt alınamayan, uzun süre tedavi gerektiren ve 3 aydan uzun süren ağrılar, “kronik ağrı” olarak tanımlanıyor. Bu süreğen ağrılar kişinin yaşam kalitesini ciddi olarak düşürebiliyor.

Uyku kalitesi, çocuğun sağlıklı gelişiminde çok önemli bir faktör. Uykuyu sağlıklı kılan ise gece karanlığında salgılanan melatonin hormonu. Melatoninin eksik salgılanması ise pek çok hastalığa davetiye çıkarıyor. Bunlardan biri de kanser. Çocuk Hematolojisi ve Onkolojisi Uzmanı Prof. Dr. İnci Ayan, bu nedenle çocukların erken uyutulmasını ve cep telefonları, tablet ya da bilgisayar kullanımına sınırlandırma getirilmesi gerektiğini söylüyor.

Binlerce öğrenci ve velinin merakla beklediği Liseye Giriş Sınavı 2 Haziran Cumartesi günü yapılacak. Peki, TEOG sınavının yerine getirilen ve ilk kez uygulanacak bu sınav öncesi öğrenciler nelere dikkat etmeli? Sınav kaygısıyla nasıl başa çıkmalı, stres kontrolü için neler yapmalı? İşte öneriler…

Güne zinde başlayabilmek, çeşitli hastalıklara yakalanmamak için iyi bir uyku çok önemli. Uykusuzluğun zararları saymakla bitmiyor. Uyuyacağım derken alkolik olanlar, tavşan uykusu uyuyan sigara tiryakileri… İşte uykuyla ilgili bilinmeyenler…

Beyni sağlıklı ve genç tutabilmenin çeşitli yolları var. Peki, bunu başarmak için neler yapabiliriz?

Sabah evden ince bir montla çıkıp öğle saatlerinde bunaldığımız, akşamları ise hafif üşüdüğümüz günleri yaşıyoruz. Havanın her an değişebildiği mevsim geçişleri, hastalıklara da davetiye çıkarıyor.

Uyku, insanlar için hayati bir öneme sahip olsa da çoğunluk tarafından önem verilmeyen bir eylem. Oysa uykusuz kalan kişiler daha çabuk hastalanırken, düzenli uyuyan bireyler hem daha sağlıklı, hem de hastalıkları daha kolay yeniyor.