su ve sağlık

Günde ne kadar su içmeliyiz? Sabahları aç karnına içilen su zayıflatır mı? Yemek yerken su içmek doğru mu? Beslenme ve Diyet Uzmanı Deniz Nadide Can, su ile ilgili en çok merak ettiğimiz 8 soruyu yanıtladı.

Ağız kokusunu önlemekten, vücuttan ödemin atılmasına su içmeniz için 15 hayati neden…

Yaşam kaynağımız olan su, vücudumuzun dengede çalışması için hayati önem taşıyor. Oysa günlük hayatın koşuşturmacasına dalıp su içmeyi unutuyor ya da su içmek için susamayı bekliyoruz. Yanlış yapıyoruz!

Türkiye’deki yetişkinlerin ortalamada önerilenden yüzde 48, çocukların ise yüzde 45 daha az su tükettiğini söyleyen Hayat Su Genel Müdürü Gamze Çuhadaroğlu, “Yeterli miktarda su tüketmeyen çocukların aldıkları sıvının yüzde 52’sini su harici içecekler oluşturuyor. Hayati fonksiyonların sağlıklı bir şekilde yerine getirilebilmesi için çocukluktan itibaren yeterli miktarda su tüketilmesi kritik önem taşıyor” dedi.