su içmek

Pandemide cildinizi genç tutacak 10 öneri

Koronavirüse karşı Sağlık Bakanlığı’nın önerdiği korunma yöntemlerini kronik hastalıkları olanların çok daha titizlikle uygulamaları gerekiyor, çünkü Covid-19 bu hastalarda daha ağır seyredebiliyor. Öyle ki koronavirüsten ölüm riski, tip 2 diyabet hastalarında 7 kat daha fazla.

İç Hastalıkları ve Nefroloji Uzmanı Dr. Arzu Akgül, sık aralıklarla su içmenin vücudumuzun susuz kalmasını önlediğini, bağışıklığımızın artmasına destek olduğunu ama söylentilerin aksine virüsleri mideye göndermediğini söylüyor.

Ağız kokusunu önlemekten, vücuttan ödemin atılmasına su içmeniz için 15 hayati neden…

Özellikle büyükşehirlerde yaşayanların pek çoğunun ortak sorunu yorgunluk ve halsizlik… Buna bir de sürekli uyuma isteği, uyku hali eklenince kimi zaman günler çok zor geçebiliyor. 

Sinirli oluşunuzun tek nedeni can sıkıcı olaylar olmayabilir… Ya da bir şeyleri sürekli unutmaya başladınız… Öyleyse biraz su içmenin vakti gelmiş demektir.

Eğer yeterli sıvı tüketmiyorsak terleme ile vücudumuz sıvı kaybettiğinden, sıvı eksikliğine bağlı baş ağrısı meydana gelebiliyor. Bununla birlikte; sıcak havalar, klimalar, uyku problemleri ve yoğun nem de baş ağrısına sebep olabiliyor.

Beslenme ve Diyet Uzmanı Şeyda Sıla Bilgili dört yapraklı yonca modelini anlattı, yaz beslenmesinde uymanız gereken 7 kritik öneride bulundu.

Ramazan ayında sağlığımızı korumak için yeterli ve dengeli beslenmek kadar yeterli sıvı almamız da büyük önem taşıyor. Özellikle iftar ve sahurda tüketilen çay ve kahve kadar su tüketimi ihmal edilmemeli.

Türkiye’de her 100 kişiden 13’ü diyabet hastası… Oruç tutmak isteyen diyabetli hastalar, iyi bir kontrolden geçtikten sonra, tedavilerini Ramazan ayına göre düzenleyebilir. Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. İlkay Çakır hastaları iki konuda uyarıyor: “İftarda yemeği abartmayın, bol bol su içmeyi unutmayın!”