sporcu beslenmesi

Dyt. Duygu Gencel: “Yorulmadan koşabilmek için doğru enerji dengesi kurabilmek gerekir. Yapılan koşunun süresine bağlı olacak şekilde koşu öncesi, sırası ve sonrasında beslenmenin doğru planlanması performansı olumlu yönde etkiler.”

İster takım oyuncusu olsun isterse bireysel sporcu, kadınların antrenman ve müsabaka sırasında en iyi performansı sağlayabilmeleri için doğru beslenme alışkanlıkları kazanmaları şart. Peki, nedir bu alışkanlıklar?

Vücudun egzersiz sonrası su ve enerji ihtiyacının karşılanmasında, yüzde 100 meyve sularından da yararlanmayı öneren Prof. Dr. Neriman İnanç, farklı meyve sularının tüketiminin, aktif sporculara yarar sağladığını belirtti. Prof. Dr. İnanç, futbolculara vişne, atletlere ise üzüm suyu tavsiye etti.

Sağlıklı ve doğal gıda kaynaklarının giderek azalması ve dev bir endüstriye dönüşen gıda sektörünün beslenmeyi yüzyılımızın temel sorunu haline getirdiği yenidünya düzeninde nasıl besleneceğiz? Günümüz koşullarında sağlıklı beslenme alışkanlıklarını nasıl kazanabileceğimizi anlatan Herbalife Güneydoğu Avrupa Direktörü Samet Serttaş, gıda takviyelerinin hayatımızdaki rolüne dikkat çekiyor.

sporcu beslenmesi, alternatif karbonhidratlar, BENEO, Klaudia Volmer, egzersiz, fonksiyonel karbonhidratlar, yağ yakımı, Palatinose, obezite, yaşlanan nüfus,

Herbalife Nutrition, uluslararası futbol yıldızı Cristiano Ronaldo’yla 2013’te başlayan sponsorluk ilişkisinin 2021’e kadar uzatıldığını açıkladı. Sponsorluk kapsamında, Herbalife Nutrition beslenme, wellness ve sporcu performansı ürünleri kategorisinde Ronaldo’yu desteklemeye devam edecek.

Vücudumuzun ihtiyacı olan birçok besin ögesine sahip Lor peynirini özellikle böbrek, kalp damar hastaları ile hipertansiyonu olanların rahatlıkla tüketebileceğini belirten Prof. Dr. Muazzez Garipağaoğlu, “Lor peynirinin yağ ve kolesterol miktarı, diğer peynirlere göre daha düşük. Bu nedenle kalp-damar ve böbrek hastaları ile hipertansiyonu olanlara az tuzlu lor peynirini tüketmelerini öneriyoruz” dedi.

Kafein kaynaklarının yağ yakıcı etkisine aldanıp tüketim miktarını ve zamanlarını yanlış planlamayın!

Futbolcunun doğru beslenmesi, performansını ve kariyer süresini etkileyen en önemli faktörler arasında yer alıyor. Türkiye’de birçok genç yeteneğin ise iyi beslenmedikleri için futbol kariyerleri başlamadan bitiyor. Peki, Türk futbolcuları doğru besleniyor mu? İşte futbolcular için uzmanından 7 önemli beslenme tavsiyesi…

Sporcuların performansını etkileyen temel faktörlerin başında genetik yapı, uygun antrenman ve beslenme alışkanlıkları geliyor. Uzmanlar, spor sonrası kaybedilen protein, mineral ve vitaminlerin kazanılması için günde en az 500 ml. süt içilmesi gerektiği uyarısı yapıyor.