hayvansal gıdalar

Yaşam süresinin uzamasıyla beraber sağlıklı ve kaliteli yaşlanmanın önemi de arttı. Peki, kaliteli yaşlanmak için neler yapmalı? İşte sağlıklı yaşlanmanın 7 anahtarı…

İngiltere’nin yeni ‘sağlıklı beslenme rehberi’nde sürdürülebilirlik ile ilgili sebeplerden ötürü et ve süt proteinlerinden çok bitkisel proteinlere ağırlık veriliyor. Ayrıca rehberden şekerli içecekler de tamamıyla çıkarıldı.

Uzmanlar, çok üşüme, yorgunluk, halsizlikten, duygusal bunalım, konsantrasyon güçlüğü ve depresyon gibi sorunların B12 vitamini eksikliğinden kaynaklanabileceğini vurguluyor. Çözümü ise hayvansal besinler; yani et, süt, peynir, yumurta ve balığı hayatımıza daha fazla sokmamız gerekiyor. Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç, B12...