düzenli egzersiz

Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Yılmaz Nişancı, sağlık için çok faydalı olan düzenli egzersizin kalp ve damar sağlığına da olumlu etki ederek kalp krizi riskini azalttığını söyledi. Nişancı, “Egzersiz, beyin ve sinir sağlığını koruyarak, depresyon, bunama, kemik erimesi ve yaşlanmayı yavaşlatıyor. Başlangıçta günde 1,5-2 km’lik yürüyüşler ve daha sonra gittikçe artırarak her bir seansta 45-60 dakikalık yürüyüşler veya egzersizler sağlıklı olmak için yeterlidir.” dedi.

Dünya nüfusunun yaş ortalamasının artması ile birlikte gün geçtikçe kronik hastalıklar da artmakta. Bu hastalıkların en başında demans (bunama) hastalıklarının en sık görülen türü olan Alzheimer gelmekte. Bu ciddi hastalıktan korunmak için beyin fonksiyonlarını geliştirmek şart. Alzheimer Derneği Uluslararası...