Sağlıklı beslenmek ve kilo vermek isteyen ancak diyet uygulamalarına katılmaya vakti olmayanlar online diyet programlarını tercih ediyor.
Türkiye’nin neresinde olursanız olun online diyet programlarıyla sağlıklı beslenebilir ya da kilo verebilirsiniz. Son günlerin modası online diyet programı hakkında bilgi veren Diyetisyen Mesude Evirgen, hastaların öncelikle sitesindeki online diyet formunu doldurduğunu sonrasında ise kan değerleri ve diğer bilgilerini aldıktan sonra hastaya veya danışana özel bir diyet programı hazırladıklarını söyledi.
“Online diyeti tercih edenler daha bilinçli”
İstanbul’dan Van’a kadar bir çok ilden, yurt dışından danışanlarının olduğunu belirten Evirgen, online diyet başvurusunda bulunan danışanlarının çoğunluğunun kadın ve çocuklar olduğunu belirterek, “Bana online diyet talebinde olan kişiler, diyet konusunda daha bilinçli oluyor. Birçok forumdan veya yorumda fikir aldıktan sonra bize ulaşıyorlar. Teknolojiyi kullanabilen, internetten bizim verdiğimiz bilgileri düzenli olarak kontrol edebilen hastalarımız online diyeti tercih ediyor” dedi.
Sağlık beslenmenin yol haritası
Evirgen, diyetin sadece kilo vermek için yapılmadığını, sağlıklı beslenmek isteyenler için de bir yol haritası olduğunu söyleyerek, “Biz diyetisyenler olarak sadece kilo vermek isteyenlerin değil sağlıklı beslenmek isteyenlerinde sorularını yanıtlıyoruz. Verilen hizmet bununla da sınırlı kalmıyor. Danışanlardan ‘Kış için dondurucuya hangi sebzeleri atmalıyım’ veya ‘Nasıl sağlıklı yemek yapabilirim” şeklindeki soruları da yanıtlayabiliyoruz” şeklinde konuştu.
“Van’dan hastamız var”
Türkiye’de online diyetin henüz yeni bir uygulama olduğunu söyleyen Evirgen, “Online diyet uygulaması Türkiye’de ilk kez İstanbul’da başladı. Amerika ve İngiltere gibi ülkelerde ise çok daha eskiye dayanan bir uygulama. Bizler bir buçuk yıldır bu hizmeti veriyoruz. Bu hizmeti verdiğimiz hastalar, ofisimize gelip gitmek zorunda olmadıklarından oldukça memnun kalıyorlar. Bu programlardan faydalananlar zamandan kazanıyorlar. Örneğin, Van’dan bize ulaşan bir hastamız var. Orada diyetisyen olmadığı için bize başvurma gereği duymuş. Sağlıklı beslenmek için bizlerden profesyonel destek alıyor” dedi.
Nasıl yürütülüyor?
Hastaların adreslerine öncelikle beslenme günlükleri gönderdiğini daha sonra bu günlükler ışığında yeni beslenme listeleri oluşturduklarını söyleyen Evirgen, “Hastalarımızın günlük olarak doldurdukları formlarda günlük yenilen yemekler ve miktarları yazıyor. Ne kadar hareket ettiği belirtiliyor. 1 ayın sonunda bu günlükleri doldurulmuş olarak danışanlarımızdan geri alıyoruz. Ne kadar kilo verdiklerine bakıyoruz ve yeni beslenme programımızı bu bilgiler ışığında düzenliyoruz” şeklinde konuştu.
Sağlıklı kilo verme oranı, ayda 3-4 kg
Kişilerin yağlarından kilo vermeleri gerektiğini, bu şekilde yapılan bir diyetin sağlıklı olacağının altını çizen Evirgen, şunları söyledi: “Eğer insülin, tiroid gibi hastalıkları yoksa ayda 3-4 kilo yağdan vermek sağlıklı kilo verme miktarıdır. Danışanlara genellikle yağ oranına göre egzersiz öneriyorum. Profesyonel diyeti tam olarak uygulamalarını istiyorum. Minimum yağ oranına ulaştığımızda ve bölgesel kilo sıkıntımız kaldıysa hastalara bölgesel hareketler öneriyorum. Fakat herkes günde mutlaka 10 bin adım atmalı” diye konuştu.