Beslenme

Tüm dünyayı saran koronavirüs salgını nedeniyle evlerde kaldığımız bu dönemde, vücudunuzu hamilelik için hazırlamanız mümkün. ‘Hamilelik öncesi detoks’ ile kendiniz ve bebeğiniz için sağlıklı bir adım atabilirsiniz.

Besinler koronavirüsün (Covid 19) bulaşma yollarından biri olmasa da tüketilen besinlere veya besinlere değen yüzeylere virüs bulaşmışsa bunlara dokunulduğunda bulaşma ve dolayısıyla hastalık riski artıyor. Peki, koronavirüsün besinler yoluyla bulaşma riskini en az düzeye indirmek için neler yapmalı, nelerden kaçınmalıyız?

Trans yağlara yeni düzenleme. Dün yayınlanan yönetmelikle trans yağlar, gıdalarda kullanımı kısıtlanmış öğeler listesine eklendi. Yönetmeliğe göre, perakende işletmelere arz edilen gıdalar ile son tüketiciye sunulan gıdalarda trans yağ miktarı, toplam yağın 100 gramında 2 gramı geçmeyecek. Gıda işletmecilerine, 31 Aralık 2020 tarihine kadar geçiş süreci tanındı.

Ramazan döneminde de vücudun gün boyu ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineral ihtiyacını, mevsimine uygun meyve ve sebze tüketerek karşılamak gerekiyor. Ama her şeyde olduğu gibi aşırıya kaçmadan...

Son zamanlarda yaşanan evde kalma süreci insanları yeni şeyler keşfetmeye sevk ediyor. Yeme-içmenin büyük ilgi görmesi ev imkanlarıyla yapılan tariflerin de artmasına neden oluyor.

Ramazanda hangi sıvıları tüketmeliyiz? Hangi yiyecekleri soframıza dahil etmeliyiz? İşte ramazan ayında sağlığınıza sağlık katacak o besinler…

Ramazan ayıyla birlikte beslenme alışkanlıkları da değişkenlik göstermeye başladı. Uzun süren açlığın ardından yenen yemek ya da sahurda tüketilen besinler özellikle gastrit ve ülser gibi mide rahatsızlıkları yaşayan kişileri olumsuz etkileyebiliyor.

Oruç tutmak isteyen anne adayları ile emziren annelerin öncelikle doktorlarına danışmaları, oruç tutarken de yeterli ve dengeli beslenme yoluyla, hem kendi bağışıklıklarını güçlendirmeleri hem de bebeklerinin gelişimini desteklemeleri gerekiyor.

İdeal beslenme düzenini yakalamak için 65 yaş üzeri kişilere 9 öneri…

Sağlık Bakanlığı Halk Sağlığı Genel Müdürlüğü, Ramazan ayının, oruç tutanlar için beslenme ve yaşam şeklinin değiştiği bir ay olduğunu hatırlatarak, beslenme önerilerinde bulundu.