Beynimizi yaşlanmaya karşı koruyor. Bilişsel fonksiyonları güçlendiriyor. Eklem iltihaplarını azaltıyor. Son yıllarda popülaritesi giderek artan Krill Oil’in faydaları saymakla bitmiyor.
Karidese benzeyen ve Antarktika’da yayılım gösteren bir deniz canlısı olan Krill, yapısında bol miktarda omega-3 barındırıyor. Aynı zamanda antioksidan içeriği de yüksek olan bu canlı türünden elde edilen yağ (Krill Oil), sağlığa faydalı üstün özellikleriyle ön plana çıkıyor.
Onu üstün kılan özelliklerini ve faydalarını anlatan Diyetisyen Fatma Yılmaz, Krill oil’deki omega-3’ün, balıktan elde edilen omega-3 ten farklı olduğunu belirtti. Krill oil’deki yağ asitlerinin fosfolipitler halinde depolanırken, balıkta trigliserit halinde depolandığına dikkat çeken Yılmaz; “Trigliserit yerine fosfolipit olarak depolanmasının farkı şudur; Fosfolipitler lipidlerin yararlılığını arttırır ve DHA ve EPA emilimini kolaylaştırır. Beyin gelişimi ve bilişsel davranışlar için elzem iki yağ asidi olan EPA ve DHA, sağlıklı hücre membranı oluşumuna yardımcı olur. Kan damarlarının yapısının korunması ve kalp sağlığı için koruyucu etki gösterir.” şeklinde konuştu.
Diyetisyen Fatma Yılmaz, Krill Oil’in faydaları ve kullanım şekli hakkında şu bilgileri paylaştı:
-Kan yağlarından LDL ‘nin düşmesini, HDL ‘nin yükselmesini sağlar. Ayrıca trigliserit düzeyinin düşmesine yardımcıdır.
-Beynimizi yaşlanmaya karşı korur.
-Bilişsel fonksiyonları güçlendirir.
-Kolestrol düşürücü etkisinden dolayı kalp ve damar hastalıklarına karşı koruyucudur.
-Eklem iltihaplarını azaltır.
-Yapısındaki antioksidanlarla birçok hastalığa ve oksidatif strese karşı koruyucudur.
-Depresyon, halsizlik ve bazı psikolojik hastalıklara karşı olumlu etkiler göstermektedir.
-Cilt kırışıklıklarına karşı olumlu etkisinin yanı sıra cilt kanserine karşı koruyucudur.
-Karaciğer yağlanmasına karşı koruyucudur.
-Kandaki CRP düzeyini düşürücü etkisi vardır ve bu nedenle antiinflamatuardır.
Krill Oil içeriğindeki “Astaksantin’in” faydaları
-Güçlü bir antioksidandır.
-UV ışınlarına karşı koruyucudur.
-Cilt kanserine karşı koruyucudur.
-Antiinflamatuar etki gösterir hastalıklara karşı.
-Diyabete(şeker hastalığı) karşı koruyucudur.
-Kalp-damar hastalıklarına karşı koruyucudur.
-Hastalıklara karşı oluşan immün yanıtı arttırır.
– Beyin ve sinir sistemini serbest radikallere karşı korur.
Krill Oil’in zararı var mı?
Krill Antartika’da yaşadığı için bünyesinde cıva birikimi söz konusu değildir. Bu nedenle tüketimi normal balık yağına göre daha güvenilirdir. Fakat deniz ürünlerine alerjisi olan kişiler dikkat etmelidirler. Ayrıca diğer omega-3 içeren yağlarda olduğu gibi kanın pıhtılaşmasını geciktirici etkisi vardır. Bu nedenle ameliyat öncesi ve bazı cerrahi işlemlerde dikkat edilmesi gerekmektedir.
Ne kadar kullanılmalı?
Bazı bilim adamlarına göre kullanım süresi 3 ay olmalıdır ve günlük alım dozu 500 mg-3 g arasında olmalıdır.